Sortie du jour

ouille ! sortie un peu dans le dur aujourd'hui.

Après un petit passage chez l'ostéopathe jeudi pour remise en ordre d'une vertèbre, et un repos de deux jours, la sortie d'aujourd'hui devait être courte (1h), mais elle fût dure. Les jambes encore, cela allait mais le cardio est monté assez haut (166 pulses de moyenne soit 10 de plus que d'habitude-oui, j'ai un cardio assez haut).

Par contre, la tendinite à l'arrière de la jambe gauche semble passée, ainsi que la petite douleur au bas du mollet droit. Le repos depuis le Trail des Corniches a donc été positif. Mais, il est vrai que dès que je ne fais pas mes deux ou trois sorties d'une à deux heures par semaine, j'ai toujours l'impression de recommencer à (presque) zéro.

Je rassure les spécialistes des chronos et les pros des sorties de travail, quand je dis que je sors deux à trois fois par semaine, c'est tranquillement, à mon rythme, en profitant du paysage et de la nature, pour le plaisir. Y'a pas de séances de fractionnés, des montées que je fais 20 fois, des plats enquillés à 20 km/h, et encore moins des tours de stade vu que j'ai la chance d'habiter au pieds d'un site naturel aux nombreux chemins.
En fait, mes sorties de fractionnés, à la limite, je me les fais avec la marche nordique sportive, en allant chercher le maximum de raidillons que je fais à fond.

Voilà, je vais maintenant essayer d'alterner VTT et sorties trail d'ici le 21 juin, c'est à dire à la veille du Marathon des Burons, deux ou trois fois par semaine, et en dépit du mauvais temps chronique.

Allez ! ...banzaï !