Test de Jiwok

Allez, c'est décidé je vais essayer de faire quelques séances de fractionnés afin d'essayer d'augmenter ma vitesse moyenne.

Comme j'ai du mal à me motiver pour le faire sérieusement, je me suis payer les services d'un Coach.
Bon, je ne le paye pas mais après tout, dans la Chine traditionnelle, on ne paie les médecins qu'après guérison....!

J'utilise le site www.jiwok.com pour enregistrer sur un lecteur MP3 des séances.

J'ai choisis, dans la catégorie "progresser", le programme "courir plus vite" pour coureurs réguliers, composé de 8 séances sur 4 semaines.

Donc, je testerais à partir de jeudi cette méthode. Le but de la manœuvre, c'est uniquement de prendre plus de plaisir dans l'effort grâce à une capacité à courir plus vite. Peut être que ces séances, un peu légères ne suffiront elles pas, mais elles auront le mérite de me montrer si j'ai envie d'approfondir ce genre de travail.

Reste plus qu'à ce lancer.