Tranquill bill...

Je note aujourd'hui dans mon carnet d'entrainement qu'il ne faut jamais faire du Squash les jours précédents une course....heureusement je n'avais pas de course ! ...je me suis contenté d'une sortie tranquille de 45 minutes pour décontracter les jambes (releveurs, fessiers, quadris).
Je pars après une bonne averse, et c'est très agréable de courrir au milieu des senteurs et des couleurs d'automne.

Petit à petit je constitue mon calendrier 2009 : Je pense au Trail des Citadelles 40 km le 12 Avril (inscriptions à compter du 03 novembre), peut être un retour aux Marathon des Burons le 21 juin, sans oublier les trails de la région (Trail des Fontaines en février, Crêtes du Diable en mars, un retour a celui de Saint Antonin Noble Val le 1er mai, et selon la date un retour à la Verticausse mais ce coup ci dans sa version longue (35 km). Il y avait aussi le Trail Hivernal de l'Aubrac début mars mais c'est peut être un peu loin finalement pour un Week end. Et je n'oublie pas le Trail Bleu en septembre à Rocamadour et le Raid ABS en Ariège toujours en septembre.

Allez, en attendant, je vais continuer à m'entrainer aux 4 heures...