Jiwok 2

ahhh ! cool la deuxième séance : 45 mn endurance (70-75% FCM). Pas facile en trail de garder un rythme si bas. Ce coup ci, j'ai bien mis mes chaussures de trail et des chaussettes Pro'Touch ;-). La musique entre reggae, pop-jazzy est sympa, et les encouragements du coach restent fermes. (il est pas commode ! ) D'ailleurs, il voit tout : sur le chemin du retour, en leger faux plat descendant, gardant le rythme du faux plat montant, je me retrouve un peu en dessous de la zone de fréquence...et aussitôt, j'entends dans l'oreillette : gardez le ryhtme !!!
p'tain, cela fout les jetons !

Bon, voici le graphique :

mais, comme 45 minutes cela faisant un peu court, j'enchaine sur séance vélo (flatbar) d'1h20, essentiellement en plat. C'est aussi l'occasion à la fin du parcours de tester ce vélo (hybrid VTT/VTC) sur un chemin...en pédale/chaussure route. Cela passe sans problème, même si cela tabasse dur (fourche rigide) et cela manque de stabilité sur la pierraille. Mais, c'est sympa de savoir qu'on peut mixer route et chemin avec un vélo qui roule bien.

A la fin de la séance, je croise les collègues du Cahors-Cylisme occupés sur des zones de Vélo-Trial.

Voici le graphique :

Prochaine séance Mardi avec du fractionné pyramidal. Ça va moins rire !