A Flottes...il flotte !

...et sutétépire à Vers !

Une nuit de pluie incessante n'entamera pas ma motivation d'aller faire ce Trail des Combes (18 km-600 m D+).
Je prend donc une tenue longue et chausse les mini-guêtres  afin de garder le plus possible les pieds au sec.



J'arrive à 9h sur site, pour un échauffement tranquille sous la pluie.



Départ 9h30. Le circuit est essentiellement composé de chemins larges et jusqu'aux 3 derniers kilomètres, nous aurons une succession de long faux plats montant avec au bout un coup de cul. Pas vraiment mon profil préféré. Les trois derniers kilomètres on prend deux raidillons très cassants. oups !



Je pars avec le groupe de tête...pendant 5 minutes...en descente...avec le vent dans le dos.
Après j'essaye d'avancer au mieux tout en ne faisant pas péter le cardio.  Je passe le premier faux plat montant au dessus de mon rythme habituel. Pour le deuxième long faux plat montant, je prend le rythme d'un copain raider...cela me va bien. 
Ensuite nous aurons une montée sur route où je perd le contact avec mon lièvre. 
Nous finirons par deux raidillons. Pour le premier je préfère la marche forcée (mais ais-je le choix ?) alors que pour le deuxième j'y serais contraint par une crampe à chaque jambes. Cela faisait longtemps que je n'avais pas eu de crampes. Peut être la pluie ?

C'est dommage pour le temps final car je pense que j'aurais pu accrocher les 1h40. Je ferais finalement 1h53. 
Je suis tout de même satisfait car j'ai bien couru sur les 2/3 du circuit. 

Voici le graphique habituel. En bleu, ce n'est pas le cardio mais la vitesse....on ne dirait pas.

On se rend compte des boucles que nous avons fait. Cela s'appelle l'organisation des points de contrôle et de ravitaillement optimisés. 

En parlant d'organisation, elle fût excellente. Un parcours bien balisé. Une bonne petite soupe à l'arrivée et des bénévoles sympas. 

Allez, prochaine étape le 14 décembre au Trail de l'Igue près de St Cirq Lapopie !