Cardio haut et méforme

 

Il fait beau. Froid (5° - ben oui, ici, c'est froid, surtout humide), mais beau.

Beau temps pour partir pour 25-30 km. 

Je me prépare donc dès le matin pour être prêt vers 13h30. Je recharge la montre-Gps, l'appareil photo et le téléphone. Je prépare le sac à eau, la boisson Hydrixir et bien sûr les petits sachets de Tuc et Haribo. 

Pour éviter le bruit de la boisson dans la poche à eau en courant, j'essaye l'astuce qui consiste à retourner la poche à eau et aspirer l'air par la pipette. Efficace. 

Je déjeune suffisamment tôt (12h15) afin de prendre le temps de digérer. 

Au moment de me préparer, mon frère Daniel passe me saluer. Je prend le temps de le recevoir mais du coup, je ne pars que vers 14 heures. Pas de problème. 

Dès le début, cela ne va pas trop bien. Le cardio est haut. Trop haut. 165-170. Alors que je ne suis pas encore dans les difficultés. Mince alors !

J'essaye d'aborder la première cote tranquillement. Mais je suis toujours aussi haut. Je tousse. J'ai envie de vomir. Re-mince ! 

Je prend le temps de m'arrêter pour m'amuser avec l'appareil photo pour faire une vidéo. 

Le cardio redescend. Je bois. Et je repars en marchant. Puis en courant. 

Le cardio ne baisse pas et je suis essouflé, mais comme je suis sur du plat et que je vais aborder la descente vers le Tréboulou, j'insiste. Pause Tuc.

Maintenant, je gère mieux. Je fais la deuxième montée sur un bon rythme, d'abord en marchant puis en courant. 

Après une heure, je suis sur une base de 8 km/h. Cela me va. Surtout que l'essentiel est de faire une sortie plus longue que d'habitude sans se prendre le chou pour le temps. 

Je commence à aller mieux (cardio, souffle) au bout de 12 km. Cela tombe bien, je redescend dans la vallée. 

Le reste de la sortie se passera bien, alternant marche et course, Tuc et Haribo. 

Je reviens vers Begoux mais comme je ne suis qu'à 17 km je vais chercher une boucle supplémentaire avec une montée de plus. 

En haut, je croise deux pseudos militaro-chasseurs en discussion avec une pseudo margino-sdf accompagné de son pitbull préféré. Je fais le pseudo poli-trouillo-coureur en disant bonjour et en évitant de trop montrer ma musculature saillante devant les crocs du canidé.  A mon passage devant le Sdf, celui ci me demande : "vous êtes cycliste ?"....????? .allez savoir ce qu'il se passe dans certain cerveau ! 

Au final, je fais 23 km en 2h44 avec un dénivelé (!) de 530 m. 8.4 km/h de moyenne pour un pulse moyen de 161.

 

  

La semaine prochaine, il me faudra faire 1 km de plus et 200 m de dénivelé de plus au Trail de L'igue de Crégols. En 3 heures. 

Aujourd'hui, je pense que ma méforme vient d'une part d'une mauvaise digestion et d'autre part de mon activité professionnelle intense en cette fin d'année. What Else ? 

Le problème, c'est que la semaine prochaine sera tout aussi intense et même carrément stressante jusqu'à mercredi, jour où la direction générale doit nous rencontrer pour nous annoncer quelque chose....! 

Heureusement, je suis de repos mardi et jeudi. 

J'ai essayé de faire une vidéo sur la descente qui débute dans les truffières et qui termine dans la vallée du Tréboulou. Mais, j'ai mal tenu l'appareil photo et pas bien contrôlé mon bras. Résultat : Nul. 

Y 'a pas à dire, c'est un métier. Il faudra que je prenne des leçons dans les hautes-alpes. 

Pour la petite histoire, j'ai obtenu le sésame jeudi. Le certificat médical de non contre indication à la Cap et au Vélo. Par contre, il faut que j'aille faire une prise de sang mercredi matin et il faudra avant 50 ans faire un test à l'effort.  Pourquoi ? aujourd'hui, c'était quoi ?